Einbeinkniebeuge
Trainiert: Vierköpfigen Oberschenkelmuskel, große Gesäßmuskel
Ausgangslage: stehend
In Schritt-Stellung wird das Gewicht auf das vordere Bein verlagert. Das Standbein wird gebeugt, bis das hintere Knie knapp über dem Boden ist.
Trainiert: Vierköpfigen Oberschenkelmuskel, große Gesäßmuskel
Ausgangslage: stehend
In Schritt-Stellung wird das Gewicht auf das vordere Bein verlagert. Das Standbein wird gebeugt, bis das hintere Knie knapp über dem Boden ist.
