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Einbeinkniebeuge

maxxf-einbeinkniebeuge

Trainiert: Vierköpfigen Oberschenkelmuskel, große Gesäßmuskel

Ausgangslage: stehend

In Schritt-Stellung wird das Gewicht auf das vordere Bein verlagert. Das Standbein wird gebeugt, bis das hintere Knie knapp über dem Boden ist.