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Fersenheben

maxxf-fersenheben

Trainiert: Wadenmuskulatur

Ausgangslage: stehend

Stehend auf dem Fussballen wird der Körper maximal angehoben. Auf der höchsten Position werden Endkontraktionen ausgeführt. Sollte die Wade ermüden, den ganzen Fuss auf und ab bewegen.